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孕妇较平时更易失眠

发表:2018年3月 在线预约 | 咨询医生 进入医生答疑区 作者:高丽

   这一周,少数准妈妈已经开始有失眠症状出现,准妈妈失眠的原因很多,主要几种只以下几点:

  1、激素变化引起失眠。准妈妈常常会变得犹豫和失眠,精神和心理上都比较敏感,这是体内激素水平改变而引起的。孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮。

  2、饮食习惯改变。准妈妈在孕期的饮食习惯和口味都有可能会改变,因为胎儿发育的需求加大,因此容易出现过度饱食的现象。饮食上的变化也会影响睡眠质量的好坏。

  3、尿频。这是一个导致孕妇失眠的普遍原因。孕期,日益增大的子宫会压迫准妈妈的膀胱,从而导致准妈妈收到尿频的困扰,如厕次数增加,因此会影响睡眠质量。

  4、半夜抽筋。随着孕周的增加,准妈妈常常会有抽筋的症状,这也是导致失眠的其中一个原因。抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

  失眠的症状主要有入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,也包括多梦,或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏,或白天困倦等,并常伴有焦虑情绪。

  长期失眠容易影响孕妇身体及精神健康,因此一旦开始出现失眠症状准妈妈们可别轻视了。