在我们中国人的眼中，进行药补都是会伤身的，所以，孕妇叶酸的补充也是如此，更好是进行食补，这个传统的认识是不科学的。由于中国人的传统烹饪习惯容易使食物中的天然叶酸含量丧失，食补的方式被大打折扣。而也有研究显示，人体对叶酸补充剂的吸收，要比对某些食物中包含的天然叶酸的吸收要好得多，服用叶酸补充剂比食补效果更好。
既然进行食物的补充叶酸是不科学的，那么，什么样叶酸制剂最适合孕妇呢?
1.小剂量叶酸片
最常见的是斯利安叶酸片，它是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片含0.4毫克叶酸，一天吃一片即可。
2.包含叶酸的孕妇专用多维片
孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，建议和叶酸片交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。
3.铁质叶酸片
铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸)，它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响身体对叶酸的吸收。不过，这种叶酸片和多维片不一样的是，除了叶酸和铁，不含有其他的维生素和矿物质。
4.治疗贫血的叶酸片
目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。所以，一定要注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。
